吃撑了、玩累了、睡多了?“节日三多症”该这样应对!
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小九
2017-10-11 10:36

国庆中秋长假,有人在家补觉,一不小心睡多了;有人旅游、逛街,不知不觉动多了;有人常常聚会,又吃多了。睡得多、动得多、吃得多,这节日“三多症”该怎么应对?快来看看!

吃撑了、玩累了、睡多了?“节日三多症”该这样应对!

供图/视觉中国

睡得多:黄精泡水喝

假日里天天睡懒觉其实不好,很多人越睡越困,没精神。对于睡出来的“疲劳”,专家推荐黄精泡水喝,以扶正固本、滋阴养血,对于缓解疲倦很有帮助。

动得多:足三里按摩

假期里,很多人逛街、旅行,一身劳累。有些人动得多,有腹胀的症状,专家建议可以按摩足三里、三阴交,能补中益气、通经活络。

吃得多:陈皮加菊花

暴饮暴食会造成肝郁脾虚,肝脾不和;月饼又比较甜腻,也会影响脾胃,容易出现便秘、消化不良、腹胀等情况。

专家推荐,可以用陈皮、菊花一起泡水喝,既祛肝火,又健脾化湿。吃得过多,打嗝、嗳气、恶心的人,可以按摩内关穴和合谷穴,也非常有效。